Pourquoi perdre du poids est-il difficile ?

Nous avons besoin de l’énergie que nous obtenons des aliments pour une variété de fonctions vitales, telles que le maintien de la taille, les activités quotidiennes, l’exercice et de nombreux autres mouvements ou fonctions qui sont souvent pris pour acquis mais qui nécessitent en réalité une grande quantité d’énergie. Une alimentation saine nous aide à toujours avoir un niveau élevé de vitalité et de volonté d’agir.

Dans le monde d’aujourd’hui, la plupart des gens confondent une alimentation saine avec un régime alimentaire . La vérité est qu’il n’y a pratiquement pas de plans de santé et de remise en forme trop exigeants. Quelle est la raison de leur taux d’échec alarmant ?

Eh bien : Le monde est beaucoup moins sain qu’il y a deux décennies. Nous sommes habitués à une alimentation malsaine et toute évasion est trop difficile. Une grande partie de l’échec est attribuée aux habitudes alimentaires trop malsaines des individus qui ne peuvent pas être facilement remplacées. Vous ne deviendrez pas un fan de roquette du jour au lendemain alors que vous ne l’avez vu qu’en images auparavant.

Pour comprendre comment maigrir, revenons à l’essentiel

Le système de base et premier dans le corps humain qui nous fournit de l’énergie est le système aérobie . Ce système utilise l’oxygène pour la fonction musculaire et demande beaucoup à tout le corps.

Cette demande augmente généralement le rythme et la profondeur de la respiration et de l’apport sanguin, principalement en raison d’une augmentation correspondante de la fréquence cardiaque.

Lorsque le corps a besoin de plus d’énergie, ce qui ne peut être satisfait en raison de la demande accrue en oxygène, le corps passe automatiquement au système énergétique anaérobie. Ce système est capable de générer de l’énergie sans utiliser d’oxygène.

Toute cette énergie est produite par la consommation correcte ou appropriée de nourriture. La nourriture que vous mangez dicte les types de niveaux d’énergie que chaque personne est capable de produire.

La fatigue musculaire survient généralement lorsque toutes les sources d’énergie sont épuisées, ce qui peut être attribué à diverses causes. le plus convaincant dépend en grande partie du type d’aliments que vous mangez.

Il existe plusieurs catégories d’aliments qui produisent divers éléments bénéfiques pour le corps humain, et remarquer ceux qui créent ou améliorent les sources de production d’énergie est essentiel et mérite certainement d’être connu. Par conséquent, cette connaissance devrait aider l’individu à choisir le bon type de nourriture .

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Le système aérobie fonctionne en décomposant les glucides, les acides gras et les acides aminés dans les aliments que vous mangez, tandis que le système anaérobie libère l’énergie des aliments stockés dans le corps, généralement lors d’attaques intenses.

Si tout autour de nous nous entendons parler du fiasco des régimes ou des plans de gym, ce n’est généralement pas de leur faute. C’est généralement la faute des personnes qui ont commencé ces plans avec beaucoup de confusion, en ont parlé à tous leurs amis et collègues, puis n’ont pas suivi ces programmes.

Les gens qui abandonnent l’exercice ou le régime à mi-parcours n’en voient évidemment pas les avantages et ils blâment tous le plan.

Ce dont le monde a besoin ces jours-ci, ce n’est pas d’un nouveau programme de santé, de remise en forme ou de régime, mais de motivation. Il a besoin de la bonne attitude pour mener à bien le plan choisi jusqu’au bout.

S’ils peuvent le faire, la plupart des problèmes de santé associés aux situations de style de vie deviendront obsolètes. Et nous n’avons pas besoin de voyager aux quatre coins du monde pour découvrir cette motivation. La motivation réside ici en nous; nous devons juste le trouver et l’utiliser.

Minceur saine

Il y a à peine une génération, les gens ne rêveraient pas de ramasser toute la malbouffe sur laquelle ils pouvaient mettre la main pour se nourrir le visage. Nous le faisons de manière très décontractée ces jours-ci. « J’ai faim » signifie généralement « Je veux un hamburger ou un hot-dog, probablement avec des frites et un Coca ». Et « je suis au régime » signifie « je prends une pilule chimique qui va vaincre ma faim et priver mon corps de vitamines ». Il n’est vraiment pas étonnant que nous soyons confrontés à tant de problèmes de santé aujourd’hui.

Notre santé est un indicateur de ce que nous mangeons. L’état misérable dans lequel nous vivons n’est pas un problème individuel ; c’est un problème mondial. Le monde entier mange mal. Six personnes sur dix sont en surpoids, et d’ici 2015 ce nombre sera de huit sur dix.

Différentes méthodes de perte de poids

La route vers un beau corps n’est pas facile. Lorsque nous avons essayé plusieurs fois mais que nous avons échoué, il est presque certain que nous avons rencontré de nombreuses façons ou régimes différents pour obtenir le poids que nous voulons et obtenir le corps que nous voulons. Dans certains cas, les gens suivent la tendance alimentaire actuelle. Par exemple, lorsque le régime de South Beach s’est développé aux États-Unis dans les années 2000, de nombreuses personnes ont suivi ce régime et, finalement, le régime est devenu populaire dans d’autres pays. Certaines personnes essaient également de suivre le régime alimentaire de leurs célébrités préférées. Lorsqu’ils voient ces acteurs perdre du poids avec succès ou devenir plus attirants après un certain régime, les fans les suivent et se motivent pour compléter le plan de régime.

Il existe encore plusieurs options pour expliquer pourquoi les gens sont motivés à suivre un régime. Pour certains, rejoindre des groupes de perte de poids est efficace. Ces groupes sont également efficaces pour garder les individus motivés et ont un bon taux d’achèvement du programme. Il y a aussi des gens qui choisissent des agendas quotidiens pour pouvoir surveiller leur apport alimentaire quotidien et aussi pour pouvoir surveiller leur poids. Ce type de régime alimentaire est connu pour être efficace car la nourriture est surveillée et la personne prend conscience de ce qu’elle mange au prochain repas. Une personne optant pour ce type de régime sait bien quoi manger et quoi ne pas manger, et est capable de surveiller l’apport calorique déjà consommé.

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De plus, l’un des moyens les plus populaires pour perdre du poids est de boire beaucoup d’eau. Parfois, notre corps déclenche une sensation lorsque nous avons faim ou soif. Très souvent, lorsque nous vivons une déshydratation, nous l’interprétons comme de la faim et la personne finit par manger alors qu’elle a vraiment soif. Boire plus d’eau empêche de trop manger car vous pouvez vous sentir rassasié lorsque vous buvez de l’eau. Surveillez toujours votre corps lorsque vous avez faim et lorsque vous avez vraiment soif de liquides.

Questions et frustrations liées à l’alimentation

Vous connaissez peut-être des personnes qui ont commencé le régime. Il peut s’agir de votre ami ou voisin qui n’essaie généralement pas de perdre du poids. Ou peut-être connaissez-vous des gens qui mangent toujours les aliments que vous évitez et qui ne vont jamais à la salle de sport, mais qui maintiennent leur poids et qui auraient toujours meilleure mine. Certaines personnes ont de la difficulté à éviter les aliments qu’elles veulent manger ou ont cessé de manger des aliments malsains mais ne perdent toujours pas de poids. Ce fait frustre beaucoup de gens.

Ils demandent comment le monde est devenu si injuste envers eux. Cependant, d’autres personnes bénéficient du fait de ne pas avoir à faire l’effort de perdre du poids et de ne pas avoir à souffrir de la famine ou de faire de l’exercice. Êtes-vous déjà arrivé à ce point où vous devez vous demander pourquoi? Si vous êtes quelqu’un qui s’en tient habituellement à un régime alimentaire ou qui a été au gymnase vigoureusement pendant de longues heures et n’obtient pas de meilleurs résultats, ne vous blâmez pas entièrement. Et vous n’êtes pas seul. Il y a beaucoup de gens qui sont arrivés à cette frustration. Vous n’êtes pas seul, je vous le dis. Cherchez simplement de meilleures solutions et apprenez de vos erreurs !

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